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世界睡眠日——健康中国 从良好睡眠开始!

2023-03-25 14:42:38      点击:

每年的3月21日是世界睡眠日。在第二十四个世界睡眠日到来之际,中国疾控中心妇幼保健中心原儿童保健部主任王惠珊教授,与多位婴幼儿领域的专家学者,在帮宝适婴幼儿健康成长中心共同举办公益活动,以“睡眠课堂”的形式向公众科普如何提升当下人群特别是婴幼儿的睡眠质量。

今年世界睡眠日的主题是“良好睡眠,健康之源”。进入新时代,人民群众更注重获得感、幸福感、安全感。2023年第十四届全国人民代表大会第一次会议上的政府工作报告中指出,今年政府工作的重点之一,是保障基本民生和发展社会事业,特别是重视心理健康和精神卫生,实施积极应对人口老龄化国家战略,完善生育支持政策体系。“在现代社会的生育过程中,存在许多困扰年轻父母的现实因素:白天工作压力大,晚上自己的睡眠质量尚且难以完全保障,照顾婴幼儿睡眠就更不容易。”王惠珊说,“三孩生育政策实施以来,如何切实推动政策落地,做好配套生育支持措施,解决‘不愿生,养不起’的顾虑,始终是我们努力的目标。”

据中国疾控中心妇幼保健中心、上海儿童医学中心儿童睡眠研究中心等机构的调查,在我国,多达76%的家长认为自己的宝宝存在睡眠问题,常见的表现为入睡困难、夜醒、打鼾、睡眠不足等等……婴儿睡不好,如何育得好?活动的“轻松育儿婴幼儿睡眠课堂”环节上,有关专家指出,婴幼儿的良好睡眠习惯需要家长引导培养,而过度哄睡是常见的误区。研究发现,独自入睡的孩子能获得更好的睡眠质量,也能更早摆脱对父母依赖。

“第一次当母亲,平时工作也不轻松,没有太多经验和精力照顾孩子。今天这场公益活动,纠正了我之前很多育儿方面的常识误区,而且专家给予的建议也比较有操作性,回去更有信心守护好孩子的睡眠了。”“95后”妈妈余婧在参加活动后告诉记者。

课堂上,专家们还向听众介绍了适用于婴幼儿的“321睡眠法则”,降低父母焦虑,倡导轻松育儿观。该法则提出要“教宝宝睡”而不是“帮宝宝睡”,如:不必过度哄睡,而是要教婴儿睡;需要建立睡前固定仪式,睡中非醒勿扰;不仅用睡眠时长,还可以用宝宝的状态来判断是否睡饱等。

“现如今年轻父母的育儿观念和过去有了很大不同,更注重自身生活质量与育儿精力间的平衡而非单纯的自我牺牲。”帮宝适首席科学传播顾问宋丽民说,“举办这次活动,我们希望通过世界睡眠日的契机,帮助公众建立正确、健康的睡眠观、育儿观,更好地满足当代父母不断增长的儿童健康服务和养育照护服务需求。”

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